Psychoterapia Online — sesje indywidualne dla całej Polski
Certyfikowani terapeuci CBT i DBT z Gdańska prowadzą sesje online dla pacjentów z całej Polski. Uzależnienia, ADHD, depresja, lęk, wypalenie zawodowe. Sesja 50 min, cena jak stacjonarnie.
Najkrócej
Psychoterapia online działa tak samo jak stacjonarna — z tą różnicą, że sesja odbywa się przez szyfrowane łącze wideo. Badania kliniczne potwierdzają porównywalną skuteczność obu form. W Centrum Psychoterapii Łukasz Zielonka oferujemy psychoterapię indywidualną i grupową online dla pacjentów z całej Polski. Sesja 50 min, cena 160–250 zł — tyle samo co stacjonarnie.
Dla kogo jest terapia online?
Psychoterapia online sprawdza się wszędzie tam, gdzie stacjonarna — i daje jeszcze większą elastyczność. Pracujemy z pacjentami z całej Polski.
Depresja i obniżony nastrój
Terapia CBT online skutecznie redukuje objawy depresji. Regularne sesje pomagają wyjść z błędnego koła negatywnych myśli i bierności.
Chcę zacząć →Lęk i napady paniki
Techniki CBT i DBT online — techniki oddechowe, eksponowanie na lęk, restrukturyzacja poznawcza. Skuteczne w zaburzeniach lękowych i agorafobii.
Chcę zacząć →ADHD u dorosłych
Psychoterapia CBT dla ADHD online — zarządzanie czasem, prokrastynacja, regulacja emocji. Dostępna dla osób z całej Polski.
Chcę zacząć →Uzależnienia i nałogi
Terapia uzależnień online — alkohol, substancje, hazard, internet. Podejście CBT i motywacyjne, dostępne bez wychodzenia z domu.
Chcę zacząć →Wypalenie zawodowe
Praca z wypaleniem — odbudowanie granic, analiza wartości, strategie regeneracji. Sesje online pasują do napiętego grafiku pracy.
Chcę zacząć →Problemy relacyjne i trauma
Terapia trudności w relacjach, traumy i niezałatwionych spraw z przeszłości. Online umożliwia pracę w bezpiecznym, własnym środowisku.
Chcę zacząć →Jak wygląda psychoterapia online? — 3 kroki
Bezpłatna konsultacja 20 min
Poznajemy się przez wideo. Opowiadasz, z czym chcesz pracować. Dobieramy terapeutę do Twojego problemu i ustalamy cel terapii. Zero zobowiązań.
Regularne sesje co tydzień lub co 2 tygodnie
50-minutowe sesje przez wideo (Zoom, Teams lub inne narzędzie). Stały termin, który pasuje do Twojego grafiku — rano, wieczorem, w weekendy. Sesja odbywa się tam, gdzie czujesz się bezpiecznie.
Praca między sesjami
Ćwiczenia CBT do samodzielnego wykonania, dzienniki nastroju, arkusze myśli automatycznych, narzędzia DBT. Zmiana dzieje się między sesjami — terapeuta daje Ci konkretne narzędzia.
Skuteczność terapii online — co mówią badania?
Meta-analiza Carlbring i wsp. (2018), obejmująca 65 badań klinicznych z łącznie ponad 9 000 uczestników, wykazała równoważność psychoterapii CBT online i stacjonarnej w leczeniu depresji i zaburzeń lękowych. Efekty utrzymywały się podczas badań kontrolnych po 6 i 12 miesiącach.
W leczeniu depresji skuteczność CBT online sięga 70–80% (mierzona redukcją objawów w skali BDI i PHQ-9). W przypadku zaburzeń lękowych wyniki są podobne lub wyższe niż w terapii stacjonarnej — szczególnie gdy pacjent ma trudności z dotarciem do gabinetu.
Wielu pacjentów uważa sesje online za mniej stresujące niż stacjonarne — brak konieczności dojazdów obniża barierę wejścia i zmniejsza opór przed podjęciem terapii.
Cennik psychoterapii online
Ceny identyczne jak w gabinecie — bez dopłat za formę online.
FAQ
Czy psychoterapia online jest tak samo skuteczna jak stacjonarna?
Tak. Meta-analiza Carlbringa i in. (2018) wykazała równoważność CBT online i stacjonarnej w leczeniu depresji i zaburzeń lękowych. Terapia online eliminuje barierę dojazdu, co zwiększa regularność sesji — kluczową dla efektów leczenia.
Co technicznie potrzebuję do sesji online?
Potrzebujesz: komputera, tabletu lub telefonu z kamerą i mikrofonem, stabilnego łącza internetowego oraz cichego i prywatnego miejsca. Sesje prowadzone są przez szyfrowane łącze wideo — bez potrzeby instalowania specjalnego oprogramowania.
Czy mogę korzystać z terapii online spoza Gdańska?
Tak. Prowadzimy sesje online dla pacjentów z całej Polski — Warszawy, Krakowa, Wrocławia, Poznania, Łodzi, a także z Gdyni, Sopotu i innych miast. Miejsce zamieszkania nie ma znaczenia.
Ile kosztuje psychoterapia online?
Cena sesji online jest identyczna jak stacjonarnej: 160–250 zł (50 min) w zależności od terapeuty. Grupy terapeutyczne online: 120 zł / 90 min. Pierwsza konsultacja (20 min) jest bezpłatna.
Czy terapia uzależnień jest możliwa online?
Tak. Prowadzimy zarówno indywidualną psychoterapię uzależnień online, jak i grupowe programy terapeutyczne (trzy poziomy: wstępna, nawroty, pogłębiona). Badania potwierdzają skuteczność CBT online przy uzależnieniach psychologicznych i behawioralnych.
Jakie problemy można leczyć psychoterapią online?
Online oferujemy pełny zakres psychoterapii: uzależnienia, depresja, zaburzenia lękowe, ADHD, wypalenie zawodowe, problemy z emocjami i relacjami. Jedynie w przypadku ciężkich zaburzeń z ryzykiem dla zdrowia lub życia rekomendujemy leczenie stacjonarne.
Czy pierwsza konsultacja może odbyć się online?
Tak. Bezpłatna konsultacja wstępna (20 min) jest dostępna online lub telefonicznie. To dobry sposób, żeby poznać terapeutę, opisać swój problem i sprawdzić, czy chcesz kontynuować.
Zacznij terapię online — z całej Polski
Bezpłatna konsultacja 20 min. Dobierzemy terapeutę do Twojego problemu.
Lub zadzwoń: +48 728 240 024