Psychoterapia Online — sesje indywidualne dla całej Polski
Certyfikowani terapeuci CBT i DBT z Gdańska prowadzą sesje online dla pacjentów z całej Polski. Uzależnienia, ADHD, depresja, lęk, wypalenie zawodowe. Sesja 50 min, cena jak stacjonarnie.
Dla kogo jest terapia online?
Psychoterapia online sprawdza się wszędzie tam, gdzie stacjonarna — i daje jeszcze większą elastyczność. Pracujemy z pacjentami z całej Polski.
Depresja i obniżony nastrój
Terapia CBT online skutecznie redukuje objawy depresji. Regularne sesje pomagają wyjść z błędnego koła negatywnych myśli i bierności.
Chcę zacząć →Lęk i napady paniki
Techniki CBT i DBT online — techniki oddechowe, eksponowanie na lęk, restrukturyzacja poznawcza. Skuteczne w zaburzeniach lękowych i agorafobii.
Chcę zacząć →ADHD u dorosłych
Psychoterapia CBT dla ADHD online — zarządzanie czasem, prokrastynacja, regulacja emocji. Dostępna dla osób z całej Polski.
Chcę zacząć →Uzależnienia i nałogi
Terapia uzależnień online — alkohol, substancje, hazard, internet. Podejście CBT i motywacyjne, dostępne bez wychodzenia z domu.
Chcę zacząć →Wypalenie zawodowe
Praca z wypaleniem — odbudowanie granic, analiza wartości, strategie regeneracji. Sesje online pasują do napiętego grafiku pracy.
Chcę zacząć →Problemy relacyjne i trauma
Terapia trudności w relacjach, traumy i niezałatwionych spraw z przeszłości. Online umożliwia pracę w bezpiecznym, własnym środowisku.
Chcę zacząć →Jak wygląda psychoterapia online? — 3 kroki
Bezpłatna konsultacja 20 min
Poznajemy się przez wideo. Opowiadasz, z czym chcesz pracować. Dobieramy terapeutę do Twojego problemu i ustalamy cel terapii. Zero zobowiązań.
Regularne sesje co tydzień lub co 2 tygodnie
50-minutowe sesje przez wideo (Zoom, Teams lub inne narzędzie). Stały termin, który pasuje do Twojego grafiku — rano, wieczorem, w weekendy. Sesja odbywa się tam, gdzie czujesz się bezpiecznie.
Praca między sesjami
Ćwiczenia CBT do samodzielnego wykonania, dzienniki nastroju, arkusze myśli automatycznych, narzędzia DBT. Zmiana dzieje się między sesjami — terapeuta daje Ci konkretne narzędzia.
Skuteczność terapii online — co mówią badania?
Meta-analiza Carlbring i wsp. (2018), obejmująca 65 badań klinicznych z łącznie ponad 9 000 uczestników, wykazała równoważność psychoterapii CBT online i stacjonarnej w leczeniu depresji i zaburzeń lękowych. Efekty utrzymywały się podczas badań kontrolnych po 6 i 12 miesiącach.
W leczeniu depresji skuteczność CBT online sięga 70–80% (mierzona redukcją objawów w skali BDI i PHQ-9). W przypadku zaburzeń lękowych wyniki są podobne lub wyższe niż w terapii stacjonarnej — szczególnie gdy pacjent ma trudności z dotarciem do gabinetu.
Wielu pacjentów uważa sesje online za mniej stresujące niż stacjonarne — brak konieczności dojazdów obniża barierę wejścia i zmniejsza opór przed podjęciem terapii.
Cennik psychoterapii online
Ceny identyczne jak w gabinecie — bez dopłat za formę online.
Najczęstsze pytania — psychoterapia online
Czy psychoterapia online jest tak samo skuteczna jak stacjonarna?
Tak — badania kliniczne potwierdzają, że psychoterapia CBT online daje porównywalne efekty do terapii stacjonarnej. Meta-analiza z 2018 roku (Carlbring et al.) wykazała równoważność obu form w leczeniu depresji i zaburzeń lękowych.
Jak wygląda sesja psychoterapii online?
Sesja odbywa się przez wideorozmowę (Zoom, Teams lub inne narzędzie). Trwa 50 minut, tak samo jak sesja stacjonarna. Potrzebujesz spokojnego miejsca i stabilnego internetu.
Ile kosztuje psychoterapia online?
Cena sesji online jest identyczna jak stacjonarnej: 160–250 zł w zależności od terapeuty. Pierwsza bezpłatna konsultacja 20 min jest dostępna online.
Czy mogę łączyć sesje online z wizytami stacjonarnymi?
Tak — wielu naszych pacjentów łączy obie formy. Na przykład regularne sesje online co tydzień i wizyta stacjonarna raz na miesiąc.
Z jakich miast przyjmujecie pacjentów online?
Prowadzimy sesje online dla pacjentów z całej Polski — Warszawy, Krakowa, Wrocławia, Poznania, Łodzi, a także z Gdyni, Sopotu, Pruszcza Gdańskiego i innych miast Trójmiasta.
Zacznij terapię online — z całej Polski
Bezpłatna konsultacja 20 min. Dobierzemy terapeutę do Twojego problemu.
Lub zadzwoń: +48 728 240 024