Brzmi znajomo?
Bezpłatna konsultacja 20 min — bez zobowiązań, żeby dobrać odpowiedniego specjalistę do Twojego problemu.
lub wypełnij formularz zgłoszeniowy →Terapia grupowa to coś więcej niż sesja z innymi ludźmi. To przestrzeń, gdzie przekonujesz się, że nie jesteś sam — i uczysz się nowych wzorców relacji. Małe grupy do 12 osób, certyfikowani terapeuci, pełna dyskrecja. Zajęcia odbywają się online.
Każde spotkanie grupowe prowadzone jest przez dwóch terapeutów — aby zapewnić najwyższy poziom opieki i realną zmianę.
Najkrócej
Terapia grupowa to format, w którym kilka osób z podobnymi trudnościami pracuje razem pod opieką terapeutów. W Centrum Psychoterapii Łukasz Zielonka prowadzimy grupy online: terapeutyczne dla uzależnionych (trzy poziomy), psychoedukacyjne ADHD oraz trening umiejętności DBT. Każdą grupę prowadzi dwóch certyfikowanych terapeutów. Sesje 90 min, max 12 osób, cena 120 zł.
Każdy program to osobna ścieżka — dobieramy grupę do Twojej sytuacji podczas bezpłatnej konsultacji wstępnej.
Trzy etapy — od psychoedukacji, przez pracę nad nawrotami, po pogłębioną terapię. Dla osób zmagających się z uzależnieniem od alkoholu, substancji lub behawioralnych.
Zobacz grupy →
Dla partnerów, rodziców i bliskich osób uzależnionych. Praca nad granicami, wychodzeniem z roli opiekuna i odbudową własnego życia — bez czekania, aż uzależniony podejmie leczenie.
Zobacz grupy →
Psychoedukacja dla dorosłych z ADHD i ich bliskich. Wiedza o tym, jak działa Twój mózg, zmienia wszystko — w pracy, relacjach i codziennym funkcjonowaniu.
Zobacz grupy →
Dialektyczna terapia behawioralna w formie grupowej. Konkretne techniki regulacji emocji, tolerancji dystresu i uważności — dla osób z ADHD, uzależnionych i każdego, kto chce lepiej radzić sobie z intensywnymi emocjami.
Zobacz grupy →
Przekonujesz się, że inni mają podobne trudności. To samo w sobie przynosi ulgę i zmniejsza wstyd.
Nowe wzorce zachowań ćwiczysz na żywo z innymi — nie tylko w teorii, ale w realnych interakcjach.
Perspektywa innych uczestników jest inna niż terapeuty — i bywa bardziej trafna, bo płynie z podobnego doświadczenia.
Widzisz osoby, którym już poszło lepiej. To nie jest teoria — to żywy dowód, że zmiana jest możliwa.
Poczucie wspólnoty z innymi w podobnej sytuacji buduje motywację i redukuje izolację — jeden z głównych czynników leczących.
Badania kliniczne potwierdzają, że terapia grupowa jest równie skuteczna jak indywidualna przy uzależnieniach, depresji i lęku — a w niektórych obszarach skuteczniejsza.
Grupy to inny proces niż terapia indywidualna. Oto co dokładnie się dzieje — od pierwszego kontaktu do startu.
Kontaktujesz się z nami (formularz, WhatsApp lub telefon) i umawiasz 20-minutową rozmowę. Rozmawiasz z terapeutą — opowiadasz o sobie i swoich potrzebach. Żadnych zobowiązań, żadnej oceny.
Terapeuta ocenia, która grupa najlepiej odpowiada Twojej sytuacji i celom. Czasem zalecamy najpierw 1–2 sesje indywidualne — nie po to, żeby opóźnić, ale żeby przygotować Cię do grupy i zwiększyć efekty.
Dołączasz do grupy — spotykasz się co tydzień przez 90 minut online. Pierwsze spotkanie to zazwyczaj wzajemne poznanie i ustalenie zasad. Możesz równolegle korzystać z terapii indywidualnej.
Grupy terapeutyczne prowadzimy online, więc możesz dołączyć z dowolnego miejsca w Polsce — Gdyni, Sopotu, Warszawy, Krakowa czy innego miasta.
lub napisz: WhatsApp · +48 728 240 024
Terapia grupowa daje coś, czego indywidualna nie może dać: doświadczenie bycia rozumianym przez innych w podobnej sytuacji. Grupa uczy nowych wzorców relacji, daje informację zwrotną od rówieśników i zmniejsza poczucie izolacji. Wiele osób łączy obie formy.
Grupy są kameralne — maksymalnie 12 osób. Mała liczba uczestników pozwala na bezpieczną, głębszą pracę terapeutyczną i budowanie autentycznych relacji.
Wszystkie grupy terapeutyczne prowadzimy online, co umożliwia uczestnictwo z całej Polski — niezależnie od miejsca zamieszkania.
Sesja grupowa kosztuje 120 zł za 90 minut. Przed przystąpieniem do grupy odbywamy bezpłatną konsultację wstępną (20 min), która pozwala dobrać odpowiednią grupę do etapu i potrzeb danej osoby.
Grupy spotykają się zazwyczaj raz w tygodniu. Każde spotkanie trwa 90 minut. Regularność jest kluczowa dla efektów terapii grupowej.
Każde spotkanie grupowe prowadzi dwóch certyfikowanych terapeutów jednocześnie — standard wyższy niż w typowych placówkach. Dwoje terapeutów zapewnia lepszą obserwację dynamiki grupy i wyższy poziom bezpieczeństwa uczestników.
Zacznij od bezpłatnej konsultacji wstępnej (20 min) — online lub telefonicznie. Razem ocenimy, która grupa będzie odpowiednia do Twojego etapu i potrzeb. Możesz dołączyć z całej Polski, bo grupy prowadzone są online.
Zacznij od konsultacji wstępnej — razem ocenimy, która grupa będzie dla Ciebie odpowiednia.
Umów bezpłatną konsultację wstępnąLub zadzwoń: +48 728 240 024