Depresja to nie słabość — to zaburzenie, które wymaga profesjonalnego leczenia. Centrum Psychoterapii Gdańsk: certyfikowani terapeuci, pierwsze spotkanie zwykle ok. 2 tygodnie, bezpłatna konsultacja 20 min.
Najkrócej
Depresja i zaburzenia lękowe to nie słabość charakteru ani „gorszy okres" — to zaburzenia psychiczne wymagające leczenia. W Centrum Psychoterapii Łukasz Zielonka w Gdańsku leczymy je psychoterapią CBT i DBT o udowodnionej skuteczności klinicznej. Oferujemy też opiekę psychiatryczną (dr Zuzanna Jucewicz) — bez konieczności szukania specjalistów osobno. Sesje stacjonarnie w Gdańsku Kowale i online.
Depresja nie zawsze wygląda jak „niemożność wstania z łóżka". Często to subtelny, przewlekły stan, który rozciąga się na miesiące. Najczęstsze objawy, z którymi trafiają do nas pacjenci z Gdańska i okolic:
Ważne: Jeśli masz myśli samobójcze lub myśli o samookaleczeniu — zadzwoń na Telefon Zaufania dla Dorosłych w Kryzysie Emocjonalnym: 116 123 (bezpłatny, całą dobę). Możesz też umówić pilną konsultację w naszym centrum: +48 728 240 024.
W naszym centrum stosujemy dwa główne podejścia oparte na dowodach naukowych — skuteczne zarówno w depresji, jak i w zaburzeniach lękowych:
CBT jest jedną z najlepiej przebadanych metod leczenia depresji i zaburzeń lękowych — rekomendowaną przez liczne towarzystwa naukowe i wytyczne kliniczne. Skupia się na związku między myślami, emocjami i zachowaniem. Uczymy pacjentów rozpoznawać i zmieniać negatywne wzorce myślenia, które podtrzymują depresję lub napędzają lęk. Badania pokazują, że CBT jest skuteczna w depresji umiarkowanej, lęku uogólnionym, fobii społecznej i napadach paniki — choć efekty zależą od nasilenia objawów, współwystępowania innych trudności i regularności procesu terapeutycznego.
DBT jest szczególnie skuteczna gdy depresji lub lękowi towarzyszą intensywne emocje, impulsywność lub trudności w relacjach. Uczymy konkretnych technik regulacji emocji, tolerancji dystresu i uważności (mindfulness) — co bezpośrednio obniża nasilenie zarówno objawów depresyjnych, jak i lękowych.
W Centrum Psychoterapii Gdańsk masz dostęp do psychiatry (dr Zuzanna Jucewicz, psychiatra w naszym centrum) i psychoterapeutów bez konieczności szukania ich osobno. Przy depresji umiarkowanej i ciężkiej połączenie farmakoterapii z psychoterapią jest często zalecane przez specjalistów — daje możliwość jednoczesnego działania na poziomie biologicznym i psychologicznym. W przypadku silnego lęku psychiatra może wspomóc proces terapii, jeśli objawy znacząco utrudniają codzienne funkcjonowanie.
Zły nastrój to przejściowa reakcja na trudne zdarzenie. Depresja trwa co najmniej 2 tygodnie, przenika wszystkie sfery życia i nie odpuszcza mimo upływu czasu — obejmuje zmiany snu, apetytu, energii, zdolności do radości. Na bezpłatnej konsultacji (20 min) pomożemy ocenić, z czym mamy do czynienia.
Nie. Terapia CBT to ustrukturyzowany proces: analiza myśli automatycznych, zmiana schematów myślowych, eksperymenty behawioralne, zadania między sesjami. To aktywna praca — nie tylko rozmowa. Techniki są dobrane do objawów konkretnej osoby.
Terapia CBT przy depresji trwa zazwyczaj 12–20 sesji. Pracujemy nad identyfikacją zniekształceń poznawczych (np. katastrofizacja, myślenie czarno-białe), aktywacją behawioralną oraz budowaniem zasobów odporności. Sesje co tydzień, między nimi krótkie zadania domowe.
Tak. Sesje CBT przy depresji i lęku oferujemy stacjonarnie (Gdańsk Kowale) i online dla pacjentów z całej Polski. Badania kliniczne potwierdzają porównywalną skuteczność obu form.
Maskowana depresja to postać, w której dominują objawy somatyczne lub behawioralne (bóle ciała, drażliwość, przepracowanie, uzależnienia) — a smutek i obniżony nastrój są mniej widoczne. Często diagnozowana późno. Specjalizujemy się w rozpoznawaniu tego wzorca.
Przy depresji epizodycznej — zazwyczaj 12–20 sesji (3–5 miesięcy). Przy depresji nawracającej lub współwystępującej z innymi zaburzeniami — 6–12 miesięcy. Na konsultacji wstępnej oceniamy nasilenie i szacujemy czas terapii.
Wypalenie zawodowe dotyczy głównie sfery zawodowej — wyczerpanie, cynizm wobec pracy, poczucie nieskuteczności. Depresja dotyka wszystkich obszarów życia: snu, apetytu, relacji, napędu. Obie mogą współwystępować. CBT jest skuteczna w obu przypadkach.
Myśli samobójcze to sygnał, że potrzebna jest natychmiastowa pomoc. Zadzwoń na Telefon Zaufania dla Dorosłych: 116 123 (czynny całą dobę) lub zgłoś się na izbę przyjęć. Psychoterapia jest możliwa równolegle z opieką psychiatryczną — nie czekaj, aż „samo przejdzie”.
Z depresją i zaburzeniami lękowymi pracują w naszym centrum:
Centrum Psychoterapii mieści się w Gdańsku Kowale, ul. Zeusa 74/11. Przyjmujemy pn–pt, 8:00–20:00. Sesje online dostępne dla pacjentów z całej Polski. Dane kontaktowe →
Pełna dyskrecja. Bez oceniania. Pierwszy krok to tylko rozmowa — bez zobowiązań.
Umów konsultacjęLub zadzwoń: +48 728 240 024
Możemy zadzwonić do Ciebie — zostaw numer, oddzwonimy w ciągu 24 godzin.
Dziękujemy! Oddzwonimy wkrótce.
Twój numer służy wyłącznie do jednorazowego kontaktu. Nie wysyłamy spamu.