Współuzależnienie — terapia dla partnerów i rodzin osób uzależnionych
Współuzależnienie to wzorzec zachowań, w którym bliska osoba osoby uzależnionej — partner, rodzic, dziecko — organizuje całe swoje życie wokół problemu uzależnienia. Kontrolujesz, chronisz, ratujesz. I coraz mniej jesteś sobą.
Czym jest współuzależnienie?
Współuzależnienie to utrwalony wzorzec relacyjny, który rozwija się u osób bliskich osobom uzależnionym — często przez lata. Nie jest wadą charakteru ani oznaką słabości. To adaptacja do życia w chronicznym stresie i nieprzewidywalności.
Charakterystyczne objawy współuzależnienia:
- Hypervigilance — ciągłe monitorowanie nastroju i zachowania uzależnionego, wyczulenie na sygnały
- Kontrolowanie i „zarządzanie" uzależnieniem partnera — wylewanie alkoholu, sprawdzanie, kontrolowanie finansów
- Zaniedbywanie własnych potrzeb, zdrowia, relacji, pracy — bo „teraz nie czas"
- Poczucie odpowiedzialności za uzależnienie drugiej osoby — „gdybym była lepsza, nie piłby"
- Trudność z odróżnieniem własnych emocji od emocji uzależnionego — zatracenie własnej perspektywy
- Skąd się bierze — zazwyczaj z rodziny dysfunkcyjnej, wczesnych doświadczeń braku bezpieczeństwa, wyuczonych wzorców troski
Czy to brzmi jak Twoja historia?
Zaznacz te, które pasują do Ciebie:
- •Ukrywasz przed innymi ile partner pije lub używa
- •Wylewasz alkohol, ukrywasz butelki, szukasz substancji
- •Kłamiesz w imieniu partnera — w pracy, rodzinie, wobec znajomych
- •Czujesz się odpowiedzialna/y za jego nawroty — i za jego trzeźwość
- •Nie pamiętasz kiedy ostatnio zrobiłaś/łeś coś wyłącznie dla siebie
- •Twój nastrój zależy od tego, czy partner pił dzisiaj czy nie
- •Groźby odejścia, których nie realizujesz — bo nie wyobrażasz sobie wyjścia
Jak leczymy współuzależnienie?
Terapia indywidualna CBT
Praca z granicami — uczenie się rozpoznawania i stawiania zdrowych granic bez poczucia winy. Praca z własną tożsamością, potrzebami i emocjami. Odkrywanie kim jesteś poza rolą opiekuna.
Grupy dla współuzależnionych (online)
Grupy terapeutyczne online (90 minut, 120 zł/sesja) — możliwość pracy razem z innymi osobami w podobnej sytuacji. Grupy dają poczucie, że nie jesteś sam/a i są kluczowym elementem zdrowienia ze współuzależnienia.
Ewentualna terapia rodzinna
Jeśli do terapii dołączy uzależniony partner — możliwość pracy w formule rodzinnej lub sesji par. Nie jest to warunek konieczny do Twojej terapii indywidualnej.
Najczęściej zadawane pytania
Czy muszę przyjść razem z uzależnionym partnerem?
Nie — terapia współuzależnienia jest dla Ciebie, nie dla uzależnionego. Pracujesz nad sobą: swoimi granicami, emocjami, wzorcami zachowań. Nie ma znaczenia czy partner się leczy, czy nie. Twoja terapia jest Twoja.
Czym różni się współuzależnienie od miłości?
Miłość polega na dbaniu o drugą osobę zachowując siebie. Współuzależnienie polega na zatracaniu siebie dla drugiej osoby — organizowaniu życia wokół cudzego problemu kosztem własnych potrzeb. Kluczowe pytanie: czy robisz to co robisz, bo chcesz — czy bo czujesz się odpowiedzialna/y za los partnera?
Jak długo trwa terapia współuzależnienia?
Terapia indywidualna trwa zazwyczaj 4–12 miesięcy. Grupy dla współuzależnionych trwają 8–12 tygodni (raz w tygodniu). Wiele osób zauważa wyraźną zmianę — większy spokój, mniejsze poczucie winy, odzyskanie siebie — już po 6–8 sesjach indywidualnych.
Czy są grupy dla współuzależnionych?
Tak — prowadzimy grupy terapeutyczne dla osób współuzależnionych online (90 minut, 120 zł). Grupy to możliwość pracy z innymi osobami w podobnej sytuacji, co jest bardzo ważnym elementem zdrowienia. Zapytaj o najbliższy termin na bezpłatnej konsultacji wstępnej.
Zadbaj teraz o siebie.
Terapia jest dla Ciebie — niezależnie od tego, co robi Twój partner. Bezpłatna konsultacja 20 min.
Bezpłatna konsultacja 20 minLub zadzwoń: +48 728 240 024