Terapia Grupowa dla Współuzależnionych Online — Partner, Rodzic, Bliski
Nie musisz czekać, aż osoba uzależniona zdecyduje się na leczenie. Możesz zadbać o siebie — teraz, niezależnie od tego, co robi Twój bliski. Grupowa terapia dla współuzależnionych to przestrzeń, w której pracujesz nad własnym życiem, granicami i powrotem do siebie.
Grupy prowadzone są online, co tydzień przez 90 minut. Koszt: 120 zł. Cała Polska.
Czym jest współuzależnienie?
Współuzależnienie to wzorzec zachowań i sposoby myślenia, które mogą rozwinąć się u osób żyjących lub wychowujących się blisko kogoś z problemem uzależnienia. Nie jest to diagnoza medyczna — to opis pewnego sposobu funkcjonowania, który często pojawia się w odpowiedzi na trudną sytuację domową.
Może obejmować: nadmierne skupienie na potrzebach i zachowaniach osoby uzależnionej, zaniedbywanie własnych potrzeb emocjonalnych, poczucie odpowiedzialności za jej picie lub używanie, trudności z wyznaczaniem granic i mówienie "nie", a także chroniczne napięcie i wyczerpanie.
Dobra wiadomość: te wzorce można zmieniać. Terapia grupowa daje do tego konkretne narzędzia — i środowisko innych osób, które rozumieją, co przeżywasz.
Sygnały, że warto dołączyć do grupy
Twoje życie kręci się wokół zachowań bliskiej osoby — jej nastroju, picia, powrotów do domu
Czujesz się wyczerpany/a — emocjonalnie, fizycznie, a może i finansowo
Masz trudność z powiedzeniem "nie" lub wyznaczeniem granic, bo boisz się reakcji lub konfliktu
Czujesz się odpowiedzialny/a za uzależnienie bliskiej osoby lub za jej wyzdrowienie
Twoje potrzeby, marzenia i plany od dawna schodzą na dalszy plan
Ukrywasz sytuację w domu przed rodziną lub znajomymi z poczucia wstydu lub lojalności
Chcesz wrócić do siebie — do własnych wartości, relacji i celów — ale nie wiesz, jak zacząć
Co robimy na grupie?
Program oparty jest na terapii CBT i podejściu skoncentrowanym na osobie — nie na uzależnionym bliskim, lecz na Tobie.
Praca nad granicami
Uczymy się, co to granica, jak ją postawić i jak utrzymać — bez agresji i bez poczucia winy. Ćwiczymy to praktycznie, w scenariuszach z codziennego życia.
Wypalenie opiekuna
Rozpoznajemy objawy chronicznego przeciążenia i wyczerpania. Pracujemy nad tym, jak zadbać o siebie bez poczucia egoizmu — i dlaczego to warunek, nie luksus.
Emocje i przekonania
Badamy, jakie przekonania o sobie i relacjach podtrzymują trudne wzorce. Uczymy się rozumieć własne emocje — wstyd, lęk, złość, smutek — bez ich tłumienia.
Odbudowa własnego życia
Praca nad tym, co chcesz robić ze swoim życiem — niezależnie od tego, co zdecyduje bliski. Planowanie, wartości, relacje, pasje.
Co możesz zyskać dzięki grupie?
Poczucie, że nie jesteś sam/a — że inni rozumieją, bo przeżywają podobne rzeczy
Umiejętności stawiania granic i asertywnego komunikowania swoich potrzeb
Zmniejszenie chronicznego napięcia i wyczerpania emocjonalnego
Powrót do własnych wartości, potrzeb i celów — niezależnie od sytuacji bliskiego
Często zadawane pytania
Czy mogę dołączyć, jeśli mój partner/bliski nie leczy się?
Tak — to jeden z głównych założeń tej grupy. Nie musisz czekać na decyzję bliskiej osoby. Pracujesz nad sobą, niezależnie od tego, co robi uzależniony.
Czy ta grupa jest tylko dla partnerów osób uzależnionych od alkoholu?
Nie. Grupa jest skierowana do bliskich wszystkich osób uzależnionych — od alkoholu, substancji psychoaktywnych i uzależnień behawioralnych. Uczestniczą w niej partnerzy, rodzice, dzieci dorosłe i inne bliskie osoby.
Jak długo trwa uczestnictwo w grupie?
Grupy mają format otwarty — nie ma z góry ustalonego czasu trwania. Uczestnictwem kierujesz się wspólnie z terapeutą, biorąc pod uwagę swoje cele i postępy.
Ile kosztuje udział w grupie?
120 zł za 90-minutowe spotkanie grupowe. Bezpłatna konsultacja wstępna (20 min) przed pierwszą sesją.
Chcesz zadbać o siebie?
Zacznij od bezpłatnej konsultacji — bez zobowiązań, bez oceniania. Opowiedz, czego potrzebujesz, a razem dobierzemy odpowiedni krok.
Umów bezpłatną konsultację wstępnąLub zadzwoń: +48 728 240 024