Grupy Terapeutyczne Online — Uzależnienia, ADHD, DBT dla całej Polski
Terapia grupowa online pozwala skorzystać z profesjonalnego wsparcia niezależnie od miejsca zamieszkania — z Gdańska, Warszawy, Krakowa czy każdego innego miasta w Polsce. Małe grupy do 12 osób, każde spotkanie prowadzone przez dwóch certyfikowanych terapeutów, 90 minut intensywnej pracy.
Siła terapii grupowej tkwi w tym, że przekonujesz się na własne oczy: inni mają podobne trudności — i sobie z nimi radzą. To jedno z najważniejszych doświadczeń terapeutycznych.
Dlaczego terapia grupowa działa?
Terapia grupowa nie jest gorszą alternatywą dla indywidualnej — to odrębna i bardzo skuteczna forma pracy terapeutycznej.
Normalizacja trudności
Gdy słyszysz, że inni przeżywają podobne rzeczy, zmniejsza się poczucie wstydu i izolacji. Nie jesteś z tym sam — i to samo w sobie przynosi ulgę.
Uczenie przez relację
Nowe wzorce zachowań ćwiczysz na żywo — nie tylko w teorii, ale w realnych interakcjach z innymi uczestnikami grupy.
Wzbudzanie nadziei
Widzisz osoby, które są w podobnej sytuacji i robią postępy. To żywy przykład, że zmiana jest możliwa — bardziej przekonujący niż słowa terapeuty.
Poczucie przynależności
Wspólnota z innymi w podobnej sytuacji buduje motywację i redukuje izolację — a izolacja jest jednym z głównych czynników podtrzymujących wiele trudności psychicznych.
Cztery programy grupowe — wybierz swój
Każdy program skupia się na czymś innym. Podczas bezpłatnej konsultacji wstępnej wspólnie dobierzemy odpowiedni dla Ciebie.
Grupowa terapia uzależnień
Trzy etapy — od psychoedukacji, przez pracę nad nawrotami, po pogłębioną terapię. Dla osób zmagających się z uzależnieniem od alkoholu, substancji lub behawioralnym.
Dowiedz się więcej →
Grupa dla współuzależnionych
Dla partnerów, rodziców i bliskich osób uzależnionych. Praca nad granicami, wychodzeniem z roli opiekuna i odbudową własnego życia — bez czekania, aż uzależniony podejmie leczenie.
Dowiedz się więcej →
Grupowa psychoedukacja ADHD
Psychoedukacja dla dorosłych z ADHD. Strategie dotyczące koncentracji, prokrastynacji, relacji i samooceny — w środowisku grupy, gdzie inni rozumieją Twój mózg.
Dowiedz się więcej →
Trening umiejętności DBT
Dialektyczna Terapia Behawioralna w formie grupowej. Cztery moduły: regulacja emocji, tolerancja dystresu, uważność i skuteczność interpersonalna.
Dowiedz się więcej →
Jak wygląda dołączenie do grupy?
Od pierwszego kontaktu do startu — przejrzyście, bez niespodzianek.
Konsultacja wstępna
Kontaktujesz się z nami — przez formularz, WhatsApp lub telefon. Umawiamy 20-minutową rozmowę, podczas której opowiadasz o sobie i swoich potrzebach. Żadnych zobowiązań.
Dobór odpowiedniej grupy
Terapeuta ocenia, która grupa najlepiej odpowiada Twojej sytuacji i celom. Masz głos — jeśli coś nie pasuje, szukamy alternatywy.
Kontrakt i zgody
Przed pierwszym spotkaniem podpisujesz kontrakt terapeutyczny — zasady uczestnictwa, poufności i zobowiązania grupy. To fundament bezpiecznej pracy.
Regularne spotkania grupowe
Dołączasz do grupy — spotykacie się co tydzień przez 90 minut online. Pierwsze spotkanie to wzajemne poznanie i ustalenie zasad. Możesz równolegle korzystać z terapii indywidualnej.
lub napisz: WhatsApp · +48 728 240 024
Często zadawane pytania
Czy mogę uczestniczyć w grupie z małego miasta lub wsi?
Tak. Wszystkie grupy prowadzone są online, więc możesz dołączyć z dowolnego miejsca w Polsce — wystarczy komputer lub tablet z dostępem do internetu.
Czy terapia grupowa online jest poufna?
Tak. Każdy uczestnik podpisuje kontrakt zobowiązujący do zachowania poufności. Terapeuci objęci są tajemnicą zawodową. Sesje nie są nagrywane.
Czy mogę równolegle chodzić na terapię indywidualną?
Tak — i często tak robimy. Terapia indywidualna i grupowa wzajemnie się uzupełniają. Część uczestników korzysta równolegle z obu form. Omawiamy to podczas konsultacji wstępnej.
Jak długo trwa uczestnictwo w grupie?
Grupy mają format otwarty — nie ma z góry ustalonego końca. Uczestnictwem kierujesz się wspólnie z terapeutą, biorąc pod uwagę Twoje cele i postępy. Nie ma zobowiązania do uczestnictwa przez określony czas.
Zainteresowany/a udziałem w grupie?
Zacznij od konsultacji wstępnej — razem ocenimy, która grupa będzie dla Ciebie odpowiednia.
Umów bezpłatną konsultację wstępnąLub zadzwoń: +48 728 240 024